La rumination mentale se caractérise par des pensées répétitives et circulaires, centrées sur le passé et les émotions négatives, sans recherche de solution, et entretiennent tristesse, anxiété et auto-dévalorisation.
Étiquette : pleine conscience
Découvrez le Wu-Wei, une philosophie taoïste qui enseigne l’art du lâcher-prise. Apprenez à ralentir, à réduire votre stress et à retrouver un équilibre naturel dans votre quotidien.
La pleine conscience est une approche plébiscitée pour ses bienfaits profonds sur la santé mentale et le bien-être général. Basée sur une attention au moment présent, cette pratique offre des outils concrets pour retrouver un équilibre de vie.
La pratique de l’auto-hypnose : une solution idéale pour retrouver confiance en soi, et être efficace dans la gestion du stress et des émotions.